Biomedicina y Salud: Medicina del trabajo
Un “jugador” más en el campo gracias al entrenamiento

“El señor oxígeno”, así es como definen los investigadores de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología al “jugador extra” que surge de entrenar con su nuevo sistema diseñado para futbolistas de élite. El programa, que publica el International Journal of Sports Medicine y en el que han participado, entre otros, el servicio médico del F. C. Barcelona, mejora el sprint, el salto y la capacidad de resistencia de estos deportistas.

• FOTOGRAFÍAS

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UMBRAL DE LACTATO:

OBJETIVO
UMBRAL DE LACTATO / Área: ORGANICA – MUSCULAR

Existen varios tipos de pruebas que se utilizan para medir el lactato, se pueden realizar en pistas o ergómetros, en ambos el deportista comienza el test con un bajo nivel de esfuerzo, el mismo luego se va acrecentando hasta llegar al nivel de agotamiento, al completarse cada nivel del trabajo se podrán tomar muestras de lactato sanguíneo y medir además frecuencia cardiaca e intensidades de esfuerzo. Dicha información servirá para relacionar las curvas de esfuerzos con … Continuar Leyendo

Ciclo menstrual y ejercicio.

En las mujeres, el ciclo reproductor o menstrual tiene aproximadamente 28 días de duración y puede dividirse en tres fases: la fase folicular (días 1 a 13), la ovulación y la fase luteínica ó lútea (días 14 al 28). El comienzo de cada ciclo menstrual se produce cuando el Hipotálamo estimula a la hipófisis para que libere hormona luteinizante (LH) y hormona folículo estimulante (FSH). A nivel ovárico, estas dos hormonas se coordinan estimulando la maduración óvulos en la fase folicular. Después … Continuar Leyendo

Sistema nervioso

CONTROL NERVIOSO DE LA ACTIVIDAD MUSCULAR

Introducción
La concepción filosófica clave en las neurociencias (que estudian las relaciones entre la anatomía y la fisiología del cerebro) es que toda conducta del hombre constituye la exteriorización de la función de grupos neuronales potencialmente identificables. La actividad mental resulta así un conjunto de funciones realizadas por el sistema nervioso central. Esta actividad, que es origen no solo de funciones motoras mas o menos complejas como caminar o sonreír, sino también de funciones mas elaboradas como los … Continuar Leyendo

E N T R E N A M I E N T O

E N T R E N A M I E N T O
P r e t e m p o r a d a 2 0 1 2

• Etapa GENERAL:

• Día 1 – Martes 3/1/12:

 PA baja: 2 x 4 x 720 m. / 3:00 min. Micropausa activa: 1:30 min. – Macropausa: 5:30 min.
 Circuit Training: 8 estaciones x 4 veces – 12 seg. x 12 … Continuar Leyendo

MOTIVACIÓN

Autor: Dave Hadfield. Psicólogo deportivo & Consultor de entrenamiento.

Mi experiencia a lo largo de los años me dice que la motivación es quizás el fenómeno más desconocido en la psicología del deporte. Supongo que conocemos pocos tipos de psicologías deportivas para contestar si se nos preguntara, ya que creo que nosotros (los psicólogos) no hemos tenido el éxito que deberíamos en nuestro mensaje educativo para el mundo deportivo.

Todavía me cruzo con entrenadores (cada vez menos satisfechos) que piensan que un psicólogo deportivo es esencialmente “un motivador”. … Continuar Leyendo

Las fuentes energéticas:

La energía es almacenada en los alimentos en forma de carbohidratos, grasas y proteínas. Los componentes básicos de los alimentos pueden ser degradados en nuestras células para liberar la energía almacenada.

Esta energía liberada se convierte en compuestos “ricos en energía” entre los cuales el principal es el ATP (adenosin tri fosfato). Los compuestos ricos en energía no pasan de una célula a otra, sino que se forman dentro de cada célula y son utilizados por ella misma. Así, por ejemplo, la energía utilizada para … Continuar Leyendo

FUTBOL PLAYA – Por Prof. Agustin Azorey (Jugador integrante de la Seleccion Argentina de Futbol Playa).

Reglas principales:

• Superficie del terreno de juego

La superficie debe ser de arena de grano fino con una profundidad minima de 40 cm

• Dimensiones

El terreno de juego será rectangular, y la longitud de la línea de banda

deberá ser superior a la longitud de la línea de meta.

Longitud: 35 – 37 m

Anchura: 26 – 28 m

• Marcación del terreno

Los límites … Continuar Leyendo

El siguiente articulo busca aportar información referida al entrenamiento ORGÁNICO-muscular del futbolista.

PALABRAS CLAVES: FÚTBOL – ENTRENAMIENTO – VELOCIDAD – RESISTENCIA.

Se propone para la preparación física del futbolista una organización de estímulos de acuerdo a los distintos objetivos orgánicos del entrenamiento con relación a la calidad del esfuerzo, las etapas de planificación que se estén atravesando y las características individuales de cada deportista.

Para ello existe la posibilidad de testear o clasificar … Continuar Leyendo

Futbol en espacios reducidos - Variantes del juego

FUTBOL EN ESPACIOS REDUCIDOS

JUEGO

DURACION

RECUPERACION

DOSIFICACION

DIMENSIONES

CUALIDAD

1 Vs 1

0:30 min.
Micro: 0:30

Macro: 1:30
5 x 4
20 x 10 m.

Anaeróbica láctica

2 Vs … Continuar Leyendo